top of page

Om mig

Sam Khongmuk Samastro friskvård.jpg

Om Mig

Jag arbetar med hälsa, funktion och återhämtning ur ett integrativt och funktionellt perspektiv. Mitt fokus ligger på att förstå helheten – hur kropp, nervsystem, rörelse, livsstil och belastning samverkar – och att skapa förutsättningar för långsiktig förbättring snarare än tillfällig symtomlindring.

Ett centralt arbetssätt för mig är att identifiera det som fortfarande fungerar i kroppen, även när personen upplever smärta, trötthet eller nedsatt funktion, och bygga vidare därifrån. Detta synsätt har jag med mig både från min familj och släkt, där arbete med människor och hälsa sträckt sig över flera generationer, samt från min formella utbildning inom vård, rehabilitering och prestationsrelaterad hälsa.

​

Integrativt arbetssätt – modernt och praktiskt

Jag kombinerar kunskap från västerländsk medicin, traditionell kinesisk medicin (TCM) och traditionell thailändsk medicin med modern fysiologi, träningslära och tekniska behandlingsmetoder. I praktiken innebär detta att behandling, träning, återhämtning, näring och mental reglering ses som delar av samma system.

Mitt arbete omfattar bland annat:

  • funktionell och integrativ hälsa

  • närings- och nutritionsbaserade strategier

  • nervsystemsreglering, stress och återhämtning

  • rörelse, fascia och belastningstolerans

  • idrottsrelaterad recovery och prestationsstöd

Målet är alltid att förbättra funktion, minska överbelastning och hjälpa kroppen att arbeta mer effektivt – inte att jaga snabba lösningar.

​

Smärta, belastning och återhämtning

Jag möter många personer med långvariga eller återkommande besvär, ofta kopplade till:

  • arbete, stress eller stillasittande

  • idrott och träning

  • tidigare skador

  • nervsystemets reglering och återhämtning

Här arbetar jag med en kombination av rörelseanalys, manuella tekniker, fysikaliska behandlingsmetoder, nervsystemsinriktade interventioner och individuellt anpassade strategier för återhämtning och belastning.

Tekniska metoder, såsom medicinsk laser, elektroterapi, PEMF och cirkulationsstöd, används som verktyg – inte som lösningar i sig. De sätts alltid in i ett sammanhang där rörelse, livsstil och återhämtning är minst lika viktiga.

​

Mätning, analys och förståelse

För att skapa ett mer träffsäkert upplägg arbetar jag vid behov med:

  • HRV-mätning (nervsystem & återhämtning)

  • BIA (kroppssammansättning)

  • funktions- och belastningsanalys

  • blod- och näringsrelaterad tolkning via externa labb

  • levande blodanalys som pedagogiskt verktyg

Syftet är inte att jaga värden, utan att öka förståelsen för hur kroppen reagerar och återhämtar sig – och använda detta som stöd i behandlingen.

​

Mental träning, beteende och hållbar förändring

Jag arbetar även med mental träning, KBT och ACT-baserad coaching, särskilt vid smärta, stress, prestationskrav och livsstilsförändringar. För mig är mental reglering och beteende en naturlig del av rehabilitering och hälsa – inte ett separat spår.

Jag tror inte på ”quick fixes”, men på hållbara strategier som skapar:

  • förståelse

  • motivation

  • trygghet i kroppen

  • vanor som fungerar över tid​

​

Professionell bakgrund

Jag är legitimerad sjuksköterska med bred vidareutbildning inom integrativ medicin, rehabilitering, mental träning och avancerade fysikaliska behandlingsmetoder. Jag arbetar kliniskt i Sverige och internationellt, både med privatpersoner och i samarbete med andra aktörer inom vård, wellness och rehabilitering.

Jag genomgår för närvarande en masterutbildning i idrottsvetenskap med inriktning mot prestation, återhämtning och hälsorelaterad performance. Detta fördjupar mitt arbete med idrottare, tränande individer och personer som vill optimera funktion och återhämtning på ett hållbart sätt.

Utbildningar & kompetens (urval)

  • Legitimerad sjuksköterska

  • Pågående master i idrottsvetenskap (prestation & hälsa)

  • Certifierad TCM-terapeut

  • Certifierad KBT- & ACT-coach

  • Certifierad inom mental träning (Silva-metoden)

  • Utbildad inom integrativ och funktionell medicin

  • Utbildad inom näringslära, hormoner & kvinnors hälsa

  • Utbildad inom lymfsystemet och cirkulationsstöd

  • Utbildad inom medicinsk laser, elektroterapi, PEMF och RF-behandling

  • Utbildad inom fascia, funktionsträning och manuell behandling

  • Erfarenhet av idrottsmedicinsk recovery och prestationsstöd

 

Kontakt
E-post: sam@samastro.net
Telefon: 0735-64 67 84

​

bottom of page